Barut Çayı Besinleri ve Antioksidanlar
Büyüleyici olmasına rağmen tarihi, insanların onu seçmesinin temel nedeni değil. Belki de sağlık bilincine sahip kişiler için daha kritik olan şey Barut Çayındaki antioksidanlardır. Antioksidanlar vücutta doğal bir savunma şeklidir ve yalnızca Çayda değil diğer birçok besleyici yiyecek ve içeceklerde de bulunur. Görevleri, oksidatif strese neden olan eşleşmemiş ve kararsız elektronlar olan serbest radikallerle mücadele etmektir.
Oksidatif stres ise hücre hasarını tetikleyen ve kalp hastalığı, bilişsel gerileme ve diyabet gibi çeşitli kronik durumların riskini artıran bir süreçtir. Sigara içmekten içmeye, kirliliğe ve hatta güneş ışığına kadar çeşitli çevresel faktörler buna neden olabilir. Ancak antioksidanlar, serbest radikallerle savaşarak ve sonuçta zararlı olsa da doğal oksidasyon sürecini yavaşlatarak tehdidi kısmen etkisiz hale getirebilir.
Hiçbir antioksidan Barut Yeşil Çay ve onun EGCG içeriği kadar güçlü değildir. EGCG (Epigallocatechin gallate'nin kısaltması), cuppa'nıza kendine özgü yeşil rengini ve lezzetini kazandırır. Aynı zamanda kilo kaybını teşvik eder, cilt sağlığını iyileştirir, sindirime yardımcı olur, bağışıklığı güçlendirir ve bilişsel işlevi geliştirir; olağanüstü ve iyi belgelenmiş tıbbi özelliklerinden yalnızca birkaçını saymak gerekirse.
Barut Çayı Faydaları
Kısa bir özet: "Barut Çayı Nedir?" sorusunun cevabını biliyorsunuz. Barut Çayının neye iyi geldiğinin temellerini de biliyorsunuz. Görülecek şey, potansiyelinin kanıtıdır. Sonuçta, en sevdiğiniz infüzyonun hayatınızı küçük ama önemli şekillerde iyileştirdiğini bilmek adil ve iyi bir okumadır. İddiaları destekleyecek kanıtlara sahip olmak tamamen başka bir şeydir. Şimdi buna devam edeceğiz.
Yazımızın geri kalan kısmı Barut Çayı'nın sağlığa olan faydalarını en son bilimsel çalışmalarla desteklenerek derinlemesine incelemeye ayrılacaktır. Ek olarak, bazen tüketildikten sonra ortaya çıkan yan etkilerden de bahsedeceğiz. Ancak çoğunlukla bu iyi bir haber, aslında çaydanlığı ateşe koyduklarında hem sıradan içenleri hem de içki içenleri aynı şekilde etkileyecek bir haber.
1. Yüksek Tansiyona Karşı Barut Çayı
Kan basıncı, kalbin vücuda kan pompalamak için ihtiyaç duyduğu kuvvetin bir ölçüsüdür. Milimetre cıva (mmHg) cinsinden sistolik basınç ve diyastolik basınç adı verilen iki rakamla hesaplanır. Birincisi, kalbinizin kanı dışarı ittiği baskıdır. İkincisi, atımlar arasında dinlenirken kalbinizin ihtiyaç duyduğu basınçtır. İdeal kan basıncı 90/60mmHg ile 120/80mmHg arasındadır.
Peki Barut Çayı'nın faydaları denklemin neresine giriyor? Hücresel Fizyoloji ve Biyokimya Dergisi'nde yayınlanan Amerika-Danimarka ortak çalışması bu sorunun cevabını veriyor. Epigallokateşin galat (EGCG) dahil antioksidanların kan damarlarını kaplayan kasları gevşettiğini keşfetti. Kardiyovasküler sağlığı desteklemesinin başka yolları da var, ancak bunları daha sonra tartışacağız.
2. Barut Çayının Cilt Faydaları
Cildiniz en büyük organınızdır ve sonuç olarak sağlıklı görünmesini sağlamak için yeterli bakıma ve ilgiye ihtiyacı vardır. Sorun elbette sivilce, tahriş, güneş yanığı veya başka bir şey gibi lekelerin ve diğer sorunların cilt bakımı rutininize engel olabilmesidir. Barut Çayı'nın faydalarının iç sağlığınız kadar dış görünüşünüzü de desteklediğini duymaktan memnun olacaksınız.
2012'deki ön araştırmalar, EGCG'nin şişlik ve kızarıklığı tedavi edebilen güçlü anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğunu gösteriyor. Bu arada, 2016 yılında İsviçre'de yapılan bir araştırmaya göre, Çayın topikal uygulaması sivilceye neden olabilecek sebum salgısını azaltır. Hepsi bu kadar da değil: 2013 yılında yapılan bir araştırma, 15-30 günlük topikal uygulamadan sonra cildi nemlendirdiğini ve pürüzlülüğü azalttığını buldu.
3. Barut Çayı Sindirim Sisteminize Yardımcı Olur mu?
Sindirim sağlığınız hakkında konuşmak sorunların kendisi kadar rahatsız edici olabilir. Sayısız insan yemek sırasında veya yemekten hemen sonra sessizce asit reflü, şişkinlik, kramp, şişkinlik, iltihaplanma veya İrritabl Bağırsak Sendromu yaşar. Her şeyi düzeltebilecek kolay bir çözüm yok gibi görünüyor. Ancak Barut Çayının faydaları belirli bir rahatsızlık için destekleyici bir önlem olarak hareket edebilir.
ABD Cincinnati Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden araştırmacılar, sindirimi bozan inflamatuar bir hastalık olan kolit ile ilişkili semptomları azaltabileceğini tespit etti. Bunun temel nedeni, bir kez daha, iltihaplanmayla ilgili sinyal yollarını engelleyen EGCG'dir. Artık bu, arkadaşlarınızla ve ailenizle açıkça konuşulacak bir konu.
4. Barut Çayı Enerjiyi Artırır mı?
Daha az fayda ve daha fazla avantaj sağlayan Barut Çayı, orta miktarda kafein içerir; bu, enerji artışı sağlamasıyla bilinen uyarıcı bir kimyasal bileşiktir. Spesifik olarak, 8-oz fincan başına yaklaşık 30-mg bekleyebilirsiniz; bu, Siyah Çay kadar önemli olmasa da, sizi sabahları yatağınızdan kaldırmaya yeterlidir. En etkileyici olanı ise zihni canlandırırken aynı zamanda rahatlatmasıdır.
Bunun nedeni, Barut Çayı'nın, uyuşukluğa neden olmadan huzurlu bir durumu koruyabilen alfa beyin dalgalarını destekleyen bir amino asit olan teanin içeriğidir. Aslında Japonya'da yapılan bir araştırma, yeşil çayın sık tüketiminin psikolojik stresi %20'ye kadar azaltabildiğini gösterdi. Başka bir deyişle, cuppa'nız enerji ve rahatlama arasındaki mükemmel dengedir. Bundan daha iyi ne olabilir?
5. Barut Çayı Kilo Vermeye İyi Gelir mi?
Kilo kaybı için Barut Çayı en az iki nedenden dolayı mükemmel bir seçimdir. Başlangıç olarak, düşük kalorili bir infüzyondur (özellikle porsiyon başına yaklaşık iki kalori), bu da onu şekerli ve yağlı alkolsüz içeceklere uygun bir alternatif haline getirir. (Tadı da daha güzel ama konumuz bu değil!). Belki daha da önemlisi, sık sık içmenin metabolizmanız üzerinde uyarıcı bir etkisi olabilir.
Sağlık Bilimleri Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre Barut Çayındaki EGCG bolluğu, yağ hücrelerinin metabolizmasını hızlandırmaya yardımcı oluyor. Bunu yapmak vücudunuzun egzersiz sırasında yağları daha hızlı ve daha verimli yakmasını sağlar. Daha da ilginci, araştırmanın dinlenirken de kalori yaktığını göstermesidir. Bu doğru. Kanepede bir fincan kahve içerek kilo verebilirsiniz!
6. Barut Çayı Diyabete Yardımcı Olabilir mi?
Yalnızca Amerika Birleşik Devletleri'nde tahminen 29,1 milyon kişi diyabetle yaşıyor. Dünya çapında bu duruma sahip olanların %85 ila %90'ı tip-2 diyabet hastasıdır. Bu, pankreasın toplam kapasitesiyle çalışmamasını içerir; bu, vücuttaki kan şekeri seviyelerini düzenlemek için yeterli insülin üretemediği anlamına gelir. İnsülin çok düşük ve glikoz çok yüksek olduğunda komplikasyon riski artar.
2006 yılında Japonya'da yapılan bir araştırmaya göre, herhangi bir Yeşil Çaydan altı bardağa kadar içen katılımcıların tip-2 diyabete yakalanma şansı %33 daha düşüktü. Ayrıca, özellikle egzersiz sırasında kilo kaybını teşvik etme ve enerjiyi artırma yeteneği, obezitenin tip-2 diyabetin önde gelen nedeni olması nedeniyle yardımcı olabilir. Ancak bunun mucizeler yaratmayacağını lütfen unutmayın; ne yazık ki şeker hastalığının tedavisi yok.
7. Barut Çayı ve Bağışıklık Sistemi Sağlığı
Yeni istatistikler İngiltere, Avustralya, Kanada, Fransa, Almanya, Güney Kore ve ABD'deki nüfusun %75'inin her gün stres yaşadığını gösteriyor. Stres sadece zihinsel sağlığımızı değil aynı zamanda fiziksel sağlığımızı da etkileyebilir. Stres, ele alınmadığında kişinin bağışıklığını, uyku düzenini, cinsel isteğini ve sindirim sistemi sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir.
Siyah, Yeşil ve Oolong dahil tüm Barut Çayı çeşitleri çok ihtiyaç duyulan desteği sağlayabilir. Bu Çaylarda L-theanine adı verilen bir amino asit, alfa beyin dalgalarını teşvik edebilir. Buna karşılık bu beyin dalgaları, uyuşukluğa neden olmadan bedeni ve zihni rahatlatır.
Tohoku Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde 2009 yılında yapılan bir araştırma, özellikle yeşil çayın sık tüketiminin psikolojik stresi %20'ye kadar azalttığını gösterdi. Bu, basitçe söylemek gerekirse, stresli bir günün ardından güzel, sıcak bir fincan Barut Çayı ile kanepede oturmaktan daha iyi bir şeyin olmadığı gerçeğine ek olarak!
8. Barut Çayı Kolesterolü Düşürür mü?
Kolesterol vücutta bulunan yağlı bir maddedir. "İyi" HDL (yüksek yoğunluklu lipoprotein) kolesterol olarak adlandırılan kolesterol faydalıdır çünkü "kötü" LDL (düşük yoğunluklu lipoprotein) kolesterolü kandan uzaklaştırır, böylece arterlerde birikmesini önler. Sorun, genellikle yağlı yiyecekler, yeterince egzersiz yapmamak ve obez olmak gibi yaşam tarzı seçimlerinden dolayı çok fazla kötü kolesterolün bulunmasıdır.
American Journal of Clinical Nutrition'ın bir meta-analizi tarafından desteklenen Çin Barut Çayı sağlık yararlarına girin. Araştırma, çayın kandaki LDL kolesterolü de dahil olmak üzere toplam kolesterolü önemli ölçüde azalttığını ortaya koydu. İlginç bir şekilde, "kötü" kolesteroldeki düşüşe rağmen "iyi" kolesterol neredeyse tamamen değişmeden kaldı; her açıdan kayda değer bir kazanç.
Barut Çayı Yan Etkileri
Ne yazık ki, yukarıda Barut Çayı'nın faydalarını kapsamlı bir şekilde araştırdıktan sonra, potansiyel yan etkilerini tanımanın zamanı geldi. Bunlar ağırlıklı olarak infüzyonun kafein içeriğinden kaynaklanır ve aşırı miktarlarda, sinirlilik ve uykusuzluğa yol açabilir. Ayrıca nadir durumlarda bulantı, ishal, kabızlık, baş ağrısı, migren ve kalp çarpıntısına da neden olabilir.
Bu sorunlardan herhangi birini veya Barut Çayı'nın diğer yan etkilerini yaşarsanız, tıbbi konsültasyona başvurmanız çok önemlidir. Kent ve Sussex Çay ve Kahve Şirketi her şeyden önce müşterilerinin refahını önemsiyor. Makalemizde bahsedilen sağlık yararları konusunda sizi her zaman doktorların, hemşirelerin ve diğer sağlık profesyonellerinin tavsiyelerine uymaya davet edeceğiz.
Özet
İşte karşınızda: Barut Çayı'nın faydaları ve yan etkileri tam olarak. Görünüşe göre geriye kalan tek şey Kent ve Sussex Çay ve Kahve Şirketi'nden Gevşek Yaprak Çay satın almak. Barut Tapınağı Cenneti, Formosa Yeşili, Pinhead ve Siyah Barut Çayı dahil olmak üzere çeşitli çeşitleri stoklarımızda bulunduruyoruz. Her birinin ilk yudumdan son yuduma kadar sunabileceği olağanüstü bir şey var.