Birçok kişi Çin yeşil çay içme metabolizmayı teşvik edebilir biliyorum, ve görme, idrar söktürücü, kan basıncı ve yağ etkileri var, ama ne kadar çay her gün içmeniz gerekir? Birçok kişi açık olmayabilir. Çin yeşil çay içme anlamına gelmez daha fazla içmek, daha iyi. Aslında, çay birçok türü vardır, ve dozaj değişir. Genel olarak konuşursak, günde 1-2 kez içilir, siyah çay ve Çin yeşil çayı her fincan yaklaşık 3 gram, Puer çay koymak 5-10 gram, oolong çay en çok kullanılan, çaydanlık içine konulmalıdır ~ 2/3. Suyun sıcaklığı da özeldir. Değerli yeşil çay yaklaşık 80 santigrat derece su ile demlenir ve renk taze ve yeşil. Genellikle 100 santigrat derecede kaynar su yeterlidir. Puer çay ve oolong çay için, büyük miktarlarda kullanılan, demleme için 100 santigrat derece kaynar su kullanın.
Çin yeşil çay mümkün olduğunca taze değildir. Beslenme açıkladı: "Taze çay yaprakları mutlaka besin açısından en iyi değildir, sözde yeni çay seçildikten sonra bir aydan az olan çay yaprakları anlamına gelir çünkü. Bu çay yaprakları bir süre için yerleştirilmiş değil. Polifenoller, alkoller ve aldehitler gibi vücut üzerinde olumsuz etkileri olan bazı maddeler tamamen oksitlenmemiştir. Uzun süre yeni çay içerseniz, ishal ve şişkinlik gibi rahatsız edici reaksiyonlar yaşayabilirsiniz."
Çay yaprakları mümkün olduğunca taze değildir, ve mide sorunları olan hastalar yeni çay içmek için daha uygunsuz, aksi takdirde aşırı uyarılma nedeniyle kötüleşmesine neden olacaktır.
Buna ek olarak, nörasteni olan insanlar yatmadan önce çay içmemelisiniz. Yemek yerken daha az içebilirsiniz ve içtikten sonra çay içmek daha da uygunsuzolur.